是真的吗？

六罐够吗？

 

不，我已经醉了

却愁眉不展

最近累的，然后胃口也不好，睡眠质量也不好，我就开玩笑说这样持续下去我一定会瘦下去的

尽管这不是我想要的结果

但是真的要瘦下去又有什么办法呢

 

昨天加班回来后上网下比赛，然后躺着就睡着了，

10点多起来，比赛已经下完了，洗漱后关电脑就睡

很难得这么早这么快睡着了

不过早上依旧很早醒来，最近总是我等着闹钟响

肯定是被传染了，在我听到居然有人等着闹钟响之前我一直是闹钟闹着我起床的

很不幸我成为其中的一员

 

Go!

尽管我的成绩还是决定了我们团队的成绩，尽管一秒之差只拿到了第四

这些都是10点半以前的事情，尽管都是别人的功劳，但是心情还是不错的

 

但是渐渐开始不安，因为心事（左心事，右心事）

知道结果，

然后故意在忘记

不想让自己明白

 

只是在心疼

今天不在公司里，发生了一些事情，以我的直觉和专业判断，没有问题

祈祷

 

明天要登山比赛，我决定雪去年之耻

加油

 

偶像要做背水一战，而我不能观战

祝福太阳，我们有必胜的信念

 

 

刚才上网无意间看到报道，太湖蓝藻成为专家严重的常态，这正常吗？

 

常态，所以我们该泰然处之，该什么样就什么样，企业继续排污，政府继续收费，老百姓继续受罪

反正这些不都是常态吗？

 

有一种难过叫做透心凉

 

有一天晚上11点多晒衣服，然后开窗，好重的臭味，我只能挂一件衣服开一次窗

那一刻我想起了要打举报电话，但是我不知道号码

水污染，我们可以千里送水，体现政府的温暖，如果有一天空气污染到无法生存了呢，是不是要每个人背个氧气瓶

很不争气，在我考虑上述问题时我想到了上次在环保局里听到的对话，彻底放弃

 

常态，非常态！！！

周末的计划是准备环境日的资料，过一下周一设备验收相关的资料。

有100多页的英文资料

 

到目前为止，任何跟工作有一点关系的事情都没做，我把整个周末都献给明朝，

废寝忘食地看书，我发誓这肯定是我08年看书最投入的一次

不过这个过程真的很舒服，读书乐趣绝不亚于打球

其实只要你认真投入地去做一件事情，都是一件很幸福的事

 

想找无锡的读书会，不过没有方向

 

然后看了一场有难过结果的比赛，不变的偶像，不落的太阳！

 

人的一生会有很多个第一次，今天我有幸又经历了一个第一次

 

早上因为工作的事情和领导有点小冲突，不开心，对于一整天的经历来说这不过是一个热身

尽管我说了很尖锐的话，但对我的心情基本上还好，毕竟我说了出来

 

下午因为供应商的原因，我很生气，那种做事的方式让我快疯了

然后我不停地告诉自己冷静冷静，看着别人慢慢地下班，我却依然留守

然后我很客气地跟他们说工作这么长时间，周三我基本上是不加班的

工作接近尾声，尽管是很委婉，但是我还是表达了我的不满

这是酝酿期

 

结束了工作回到办公室，领导和别人讲电话，然后我就把我的事情处理一下，把电脑关闭了

准备打车去打球，然后领导跟电话那头说小郑要去打球，然后我跟作了个手势让我留下，然后继续电话

我就在一旁等着，我以为她要带我去打球，正好同事有车，但我跟他说领导有车，我跟领导的车

领导听着，继续电话

 

我准备不等了，领导突然停了电话跟我说你把预算告诉我一下，我今天要发出去，我彻底疯了

然后和电话那头说了一些客气话，挂了电话

然后我就去了洗手间，我知道我情绪已经失控，喉咙疼

我都在那里等了很久，最后他才冒出预算的事情

我根本就没有办法冷静下来想预算的事情，没有办法冷静

用冷水洗了脸，理出一个思路，进办公室

 

环保方面我们确实不需要MAE的投入，她显然对于我的答案很不满，但是又没有办法反驳我的理由

我给出这个数据是有我的理由的，而且我认为这个是对的

他就说那除了环保以外的呢，前面他说其他人不会帮我想环保的事情

那为什么我现在要帮其他人想呢

OK, 我忍了，我说了一些我的想法，氧气瓶，防化服等，她对于我站着回答她的问题很不满，

说你现在站着也想不出什么东西，

我无语，腰不好，这是全部门都知道的事情，我前天不是也是站着一起谈论问题的吗？

然后我憋着，又提了一些自己的想法

 

然后拿着自己的球拍走了，她说了你不等我的车吗？

我就留了一句话，不等，我打车

二十块钱我还付得起

 

那一刻我觉得自己惨不忍睹，到了球场，他们开玩笑说你迟到了

我把脸转到另外一个方向，我都不敢抬头和别人打招呼，因为我没有办法表现得和平时一样

 

现在事情都过去了，只是记录一下，心情也好了，明天一切都会变好的

　　随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙！

　　1.颈椎病

　　原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

　　对策：操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

　　2.腰椎病

　　原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

　　对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

　　3.尾骨受伤

　　原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

　　对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

　　4.屁股“生茧”

　　原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。

　　对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。

　　5.肌肉酸痛

　　原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

　　对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。

　　6.食欲不振

　　原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

　　对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

　　7.心功能减弱

　　原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

　　对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。

　　8.记忆力下降

　　原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

　　对策：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。

　　9.痔疮

　　原因：久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。

　　对策：进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。

　　10.便秘

　　原因：李女士是某公司部门负责人，椅子是她最亲密的伙伴，通常一坐就是几个小时。最近，李女士发觉自己的脸色明显不好，3到4天才排一次大便。到医院检查才知是患上了便秘。医生解释说，女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出现便秘。

　　对策：做到经常空腹饮水，工作时间每隔1~2个小时站起来活动一下身体。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。

　　11.大肠癌

　　原因：长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入肛门，一般都能查出问题来。

　　对策：长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查，诊断方法。

　　12.排尿不畅

　　原因：前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

　　对策：如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。

　　13.男性不育

　　原因：久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮龟头炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。

　　对策：办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。

　　14.女性不孕

　　原因：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

　　对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

　　特别提醒：久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。

　　15.长“危险脂肪”

　　原因：我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内（比如胃的周围）。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，就会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，所以它被称为“危险的脂肪”。

　　对策：大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；而一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积。反之，如果你长期不运动，那就很可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。因此，要坚持做运动。

　　16.肥胖

　　原因：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。

　　对策：对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯可以是最简便有效的运动；利用下班时间，快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可），或者做一些如跳绳、健美操、游泳等力所能及的运动，来锻炼增强自己的体魄，同样能收到明显的健身效果。

　　17.糖尿病

　　原因：美国哈佛公共卫生学院公布了一项历时10年的研究报告：减少久坐看电视行为，对防治2型（非胰岛素依赖型）糖尿病具有重要意义。久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

　　对策：坚持低脂饮食。同时，进行网球、篮球、健美操、乒乓球等运动，此外，步行、慢跑、上楼梯、骑自行车、游泳、跳舞等也是不错的选择。

今天上班车的时候就知道我把手机落在办公室里，那时5：12分

并没有我想像那样有着强烈的思想斗争，因为我实在太累了，尽管还有一堆的工作，我根本就没有办法安下心来做事

还是休息吧

 

闭着眼，不到15分钟的路程我居然睡着了。

 

下了车，凉风吹在身上让我清醒了一点。在超市门了徘徊了30秒，我还是进了超市，拿了我并不喜欢的苦瓜，还有苋菜。

漫不经心地捡菜，居然新闻没有报道太阳胜马刺。

我需要用做饭的过程来放松自己

 

想下比赛，居然网络死活不通，重复努力了好几次，总是失败告终

我终于失去耐性，愤怒！

愤怒的程度让我自己都吓了一跳

 

我知道这些不是让我生气的理由，导火索罢了

不过是个宣泄的点

累，才是源

 

博世有所谓的mentor系统，没有人当我的mentor，今天开始我要当实习生的mentor

然后他的任务也变成我的任务，我很乐意去教别人，但是我需要时间和大家的配合

下午开始我在不停地讲，口干舌燥

教会别人做事原来真的比自己做要难得很多很多

理解了丽媛

 4月10号晚 坐于桌前聆听陈绮贞

日子，挂历上的一格一格

日子，时针转了一圈的间隔

 

日子到底是什么呢？

 

年复一日-

挣扎着起床？

悠哉地偷乐？

努力地工作？

遥远的牵挂？

还是傻傻地期待？

 

 

喜怒哀乐，渗入日子每个细胞

用力挤挤，粒粒滴落

啪啦啪啦

遗落在风中

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《你连笑起来都不快乐》-游鸿明

 

当别的女子对情人说
留下来别走给我承诺
你拍拍我身上的尘土
说想念的时候回来看看我

当别的女子总是泪流
埋怨着情人爱得不够
你从不在爱情与梦想间
要我只能够选其中一种

於是我去去留留
於是我漂漂泊泊
於是我停停走走
直到今天才发觉

你连笑起来都不快乐
你连做着梦都泪流
你把所有希望交给我
我却通通遗落在风中

你连笑起来都不快乐
你连做着梦都泪流
今后女人渴望的幸福
我要用心让你都拥有

尽管只能看很模糊但是很流畅的画面，但是我还是不能找到一个更合适的词语来形容这场比赛的Nash, 75%的三分球命中率，八个，哈哈。8次助攻，太棒了

 

还有小斯和鲨鱼，把掘金的内线搅得天翻地覆，不错不错

上半场落后19分，就当作是太阳给我们的愚人节礼物。